17岁男生百米成绩超过同期苏炳添(苏炳添百米(中国飞人的闪耀时刻))

苏炳添，中国短跑选手，曾获得亚洲田径锦标赛、亚洲室内田径锦标赛、全国田径锦标赛等多项冠军。在2018年雅加达亚运会上，苏炳添以9秒92的成绩夺得男子百米冠军，创造了亚洲纪录，成为了中国飞人的代表人物。

苏炳添的训练秘诀

苏炳添的成功不是偶然的，他付出了极大的努力和汗水。他的训练秘诀是：科学训练，精益求精。

首先，苏炳添的训练非常科学。他的教练团队会根据他的身体状况和比赛计划，制定出科学合理的训练计划。这些计划包括有针对性的力量训练、爆发力训练、技术训练等。在训练中，他们还会利用各种科技手段来监测苏炳添的身体状况和训练效果，以便及时调整训练计划。

其次，苏炳添非常注重细节。在训练中，他会不断地调整自己的姿势和动作，力求做到最好。他还会通过观看自己的比赛录像，找出自己的不足之处，并加以改正。这种精益求精的态度，让他在训练中不断进步，最终成为了中国飞人。

苏炳添的比赛技巧

苏炳添的成功不仅仅在于科学的训练，还在于他的比赛技巧。以下是他的几个比赛技巧：

1.快速起步

苏炳添的起步非常快速，这是他在比赛中的一大优势。他会利用起跑线上的起跑器，准确把握起跑时机，以最快的速度冲向终点。

2.稳定节奏

在比赛中，苏炳添会尽量保持稳定的节奏，避免出现过早失速或过度紧张的情况。他会根据自己的体力和对手的情况，灵活调整自己的节奏。

3.爆发力发挥

在比赛中，苏炳添会利用自己的爆发力，尽可能地加速。他会在比赛中保持高度的专注和紧张，以便在关键时刻爆发出最强的力量。

苏炳添的闪耀时刻

2018年雅加达亚运会男子百米决赛，苏炳添的对手包括卡塔尔选手法拉和印度选手帕特尔。在比赛中，苏炳添的起步非常快，很快就领先了其他选手。在比赛的后半段，他保持了稳定的节奏，最终以9秒92的成绩夺得了金牌，创造了亚洲纪录。

这一刻，苏炳添成为了中国飞人的代表人物。他的成功不仅仅是他个人的荣誉，更是中国田径的骄傲。他的成功告诉我们，只要我们付出努力，坚持不懈，就一定能够取得成功。

在赛跑前必须做好热身活动准备，让身体各骨关节、肌肉组织都兴奋起来。

1、比赛前1分钟能够压压腿、做几个收腹跳，让自己兴奋起来。虽说短跑的距离短，但是由于全过程要保持很好的状态，因此对身体的负荷也是非常大的，所以一定要注意休息。首先就是躯干。我们的躯干应当是笔直的，双眼自然直视前方。跑步的时候背要笔直。胸要向前挺。而且头应该一直向前，这是十分重要的一步。

2、跑步时，往身上绑上沙包或是背人跑。而且坚持一段时间后，再适度加一些重量，必须要坚持一段时间，给身体重量后，当你拿掉沙包，你会觉得身体很轻，软绵绵的，跑起步来也就会感觉急步如飞。

3、短跑前做好跑步前预备工作，查验身体状况、鞋子的舒服水平及其服装等方面的问题。在跑前做一些基本的热身运动，热身运动有利于防止各种损伤或是不适感；做到心绪稳定，保持心态良好，开跑以前尽可能避免遭受别人影响；注意调节呼吸和步伐的节奏，跑步时有规律的呼吸可以减轻跑步负担；冲刺终点时控住步伐，跑步中后半段身体易出现疲倦情况，控住步伐防止受伤害。

快跑后需要拉伸放松大家在每天迅速跑步后都要进行拉伸放松。我为大家推荐3-6组，每一组6-8个。速度训练的时候拉开距离相同速度训练的时候要注意距离的统一，其实就是要保持一段时间的同一个速度。要是有变化的话，会使身体不适应，负伤的可能性增多。所以，在训练的时候一定要注意所讲到的这些，尽可能的保护好自己的肌肉，避免出现肌肉拉伤的情况。