明天几点立春呀？揭秘2023年立春时间及养生小贴士

立春，作为二十四节气之首，象征着春天的到来，万物复苏的开始，今年（2023年）的立春时间是2月4日，具体时刻为11时42分，随着立春节气的到来，气温逐渐回暖，自然界呈现出一派生机勃勃的景象，而在这春意盎然的时节里，我们不仅需要迎接新的一年、新的希望，更要注意顺应自然规律，做好春季养生工作。

立春养生原则

立春之际，人体与自然界一样，经历了一个冬季的蓄积，此时正处于从“闭藏”转向“生发”的过渡阶段，春季养生的关键在于“养肝护阳”。

1. 作息调整：

早睡早起，保持充足的睡眠时间，以顺应春季阳气升发的特点，同时避免熬夜，减少对肝脏的负担。

2. 饮食调理：

多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进肝气疏泄；适量食用豆类食品、坚果以及富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋等，可以增强肝脏解毒功能。

3. 心情调节：

保持乐观开朗的心态，适当参与户外活动或社交聚会，有利于精神愉悦、气血畅通；避免过度劳累及情绪波动，以免伤肝。

4. 运动锻炼：

选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等轻度至中度强度的体育项目，既可强身健体，又能帮助身体更好地适应季节变化。

立春习俗与活动

除了注重个人健康外，立春还是我国历史悠久的传统节日之一，各地有着丰富多彩的庆祝方式：

1. 咬春：

在北方地区，人们习惯吃萝卜来庆祝立春，称之为“咬春”，据说这样做能清热解毒、预防疾病。

2. 打春牛：

古代有“打春牛”习俗，用泥土制作成牛状模型，并在其肚子里装满五谷杂粮，打碎后，大家争抢散落出来的谷物，寓意五谷丰登、六畜兴旺。

3. 贴春联、挂福字：

春节期间贴春联、挂福字已成为我国南北各地普遍流行的一项传统民俗活动，通过这种方式表达对新一年美好生活的期盼与祝福。

4. 放风筝：

随着天气转暖，外出放风筝成为许多家庭喜爱的娱乐方式之一，放飞风筝不仅是一项有益身心健康的运动，还能增进亲子关系，培养团队合作意识。

立春饮食推荐

1. 香椿炒蛋：

香椿芽中含有丰富的蛋白质、维生素C及多种矿物质元素，与鸡蛋搭配烹饪后色香味俱佳，营养价值高。

2. 菠菜猪肝汤：

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，猪肝则是优质的补血食材，二者结合炖煮而成的汤品味道鲜美，能够有效补充体内所需营养物质。

3. 山药红枣粥：

山药具有健脾养胃的功效，红枣则有益气补血的作用，将两者洗净切块后加入大米熬制而成的粥品口感细腻滑润，非常适合春季食用。

立春的到来意味着寒冷冬天即将结束，温暖春天即将到来，在这个特殊而又美好的时刻里，让我们以积极向上的心态面对生活中的每一件事情吧！无论是工作学习还是日常琐事，都请保持一颗平和喜悦的心，迎接充满希望与挑战的新一年！

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